上岡先生のご挨拶

上岡先生のご挨拶

監修のことば

あんたがたどこさ

あんたがたどこさ

• 輪になって手をつなぎます。
• 童謡「あんたがたどこさ」を皆で歌いながら、その場足踏みをします。
• 歌詞の中で「さ」がつくときに、前に一歩踏み出します。

私は鏡

私は鏡

• 指導者が参加者の前に対面して立ち、「気をつけの姿勢」から、左や右へ足を素早く踏み出して、元の姿勢に戻ります。
• 参加者はできるだけ速く、そのマネをします。
• つまり、参加者は指導者の動作の鏡になるようにします。
• 慣れてきたら、次は全く対称の動作を行います。

あっち行ってホイ

あっち行ってホイ

• 2人で向き合います。
• じゃんけんをして勝った人は負けた人に「あっち向いてホイ!」と同じ要領で「あっち行ってホイ!」と言いながら足を右か左に出します。
• 負けた人はその掛け声のタイミングに合わせ、同一方向に行かないように足を踏み出します。

ステップ ステップ

ステップ ステップ

• 全員が輪になり、手をつなぎます。
• 指導者は輪の中に立ち、「前・後・右・左」とゆっくり声をかけます。
• まずは、参加者はオウム返しで、前なら「前」と言いながらその通りの動作で前に一歩出ます。続けて指導者はランダムに「前・後・右・左」の声かけをします。

パニックパス

パニックパス

• 2人組になり、3～5mほど離れて向かい合います。
• 新聞紙１枚を丸めてボールにします。
• まず両足をそろえて胸の前で構えます。
• そして下手で相手の胸元に投げます。「右手で投げるときは左足」、「左手で投げるときは右足」を必ず出します。

ボディーじゃんけん

ボディーじゃんけん

• 手で行うじゃんけんを、からだ全体を使って行うものです。
• じゃんけんのパーは大の字になります。
• グーは膝・腰を曲げて小さくなります。
• チョキは手・足を前後に出します。

後出しボディーじゃんけん

後出しボディーじゃんけん

• 指導者と参加者全員で行う方法としては、指導者がランダムに、じゃんけんのひとつを声に出しながらからだで作ります。
• 参加者側はできるだけ速く、それに勝つものを出します。
• 指導者が「パー」を出したら、参加者は大きな声も出しながら「チョキ」を出します。